Upał to stan pogody, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30 st. C. W ciągu dnia, najwyższa temperatura występuje pomiędzy godzinami 15-18, a nie jak powszechnie się sądzi – w południe, zaś największe promieniowanie UV notowane jest w godzinach 12-13.
Poniżej kilka sposobów jak radzić sobie z upałami.